Manfaat Konsumsi Kurma: Tingkatkan Kesehatan Jantung Hingga Bantu Pencernaan

Berikut ini manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh.

Kurma merupakan buah manis yang sangat populer dan banyak dibudidayakan di Timur Tengah hingga India.

Kurma juga dikonsumsi di seluruh dunia karena rasanya enak dan banyak manfaat kesehatannya.

Mengutip Boldskykurma merupakan buah yang telah berabad-abad dikonsumsi dalam bentuk belum diproses.

Selain dimakan mentah, kurma juga digunakan sebagai bahan makanan favorit dalam berbagai masakan, terutama makanan penutup yang manis.

Meskipun kurma dikategorikan sebagai buah kering, buah ini sebenarnya setengah kering dan cukup lunak saat dipetik langsung dari pohonnya.

Ada banyak jenis kurma yang tersedia sekarang, yang bervariasi sesuai warna, tekstur, dan rasanya.

Lebih lengkapnya, berikut manfaat buah kurma yang dirangkum dari Boldsky:

1. Tingkatkan kesehatan jantung

Kurma mengandung sejumlah besar antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan arteri dengan menghentikan pembentukan plak di dinding arteri.

Kurma juga mengandung isoflavon dan fitoestrogen dalam jumlah tinggi yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

2. Membantu pencernaan

Kurma mengandung mineral dan serat dalam jumlah tinggi, yang dapat memperbaiki kondisi pencernaan seseorang.

Serat dalam jumlah besar membantu menyembuhkan sembelit, sedangkan kandungan potasium yang tinggi membantu pasien diare.

Mengonsumsi kurma secara teratur mencegah kanker usus besar karena pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan.

3. Memperkuat tulang

Kandungan yang kaya dari semua mineral penting dalam kurma, seperti mangan, magnesium, selenium, dan tembaga, membantu memperkuat sel-sel tulang Anda, sehingga mencegah kerapuhan seiring bertambahnya usia.

Selain itu, asupan kurma secara teratur diketahui dapat mencegah osteoporosis dan penyakit tulang serupa.

4. Turunkan kolesterol

Karena kurma tidak memiliki kandungan lemak, memasukkan kurma ke dalam diet harian secara bertahap dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh.

TRENDING  Hari Bumi, Kemenkes Dan Kao Kolaborasi Gelar Edukasi Kesehatan Lingkungan

Sesuai penelitian terbaru, kandungan zat besi dan serat yang kaya dalam kurma membantu dalam memeriksa tingkat kolesterol dalam tubuh.

5. Kontrol tekanan darah

Karena kurma merupakan sumber potasium yang kaya, kurma secara efektif membantu mengatur tekanan darah tubuh.

Kalium juga mengurangi efek natrium, komponen utama garam meja, yang meningkatkan tekanan darah.

6. Meningkatkan Energi

Kurma mengandung gula alami tingkat tinggi, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa, yang membuat buah ini sangat manis.

Selanjutnya, semua gula alami ini melepaskan sejumlah besar kalori dalam tubuh, sehingga membuat tubuh sangat energik.

Kandungan mineral kurma juga merangsang metabolisme tubuh secara keseluruhan, yang menyebabkan peningkatan tingkat energi.

7. Tingkatkan kesehatan kulit

Karena kurma mengandung vitamin C dan vitamin D dalam jumlah tinggi, kurma dapat menjaga elastisitas alami kulit Anda dan membantu Anda memiliki kulit yang kencang, halus, dan sehat.

(, Renald)

6 Manfaat Makan Kurma Setiap Hari Jaga Kesehatan Tulang
Makan segenggam kurma setiap hari meningkatkan kesehatan jantung kurma mempunyai antioksidan yang membantu mencegah pembentukan aterosklerosis

3 Manfaat Konsumsi Kurma Salah Satunya Bisa Cegah Penyakit
Mengutip healthline kandungan serat dalam kurma termasuk tinggi sehingga jika dikonsumsi dapat meningkatkan asupan serat baca juga kurma

Rutin Konsumsi Kurma Baik Buat Kesehatan Jantung Benarkah
Nutrisi yang terkandung di dalam buah kurma dipercaya bisa mencegah berbagai risiko penyakit salah satu penyakit tersebut adalah risiko jantung

Mulai Banyak Dijual Ini Manfaat Makan Kurma Bagi Kesehatan
1 mencegah sembelit middot 2 membantu mengontrol gula darah middot 3 menangkal penyakit kornis middot 4 mencegah penyakit jantung middot 5 meningkatkan kesehatan

10 Manfaat Kurma Yang Jarang Diketahui Meningkatkan Kesehatan
Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung anda mineral yang terkandung di dalam kurma

TRENDING  Kejar Target Bebas Malaria 2030, Kemenkes: 68 Persen Daerah Sudah Capai Eliminasi

Manfaat Konsumsi Kurma Tingkatkan Kesehatan Jantung Hingga
12 hours ago kurma mengandung sejumlah besar antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan arteri dengan menghentikan pembentukan plak di dinding arteri

Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung Inilah 10 Manfaat Buah
Beberapa contoh manfaat dari buah kurma untuk kesehatan tubuh kita salah satunya bisa meningkatkan kesehatan jantung

Manfaat Dan Khasiat Buah Kurma Mengatasi Berbagai Penyakit
Manfaat dari kurma diantaranya bebas dari masalah konstipasi gangguan pencernaan masalah jantung anemia disfungsi seksual diare kanker abdomen

Khasiat Kurma Ajwa Untuk Kesehatan Baik Untuk Jantung Dan
Salah satu upaya pola hidup sehat yang penting untuk diperhatikan adalah konsumsi makanan sehari hari pastikan apa yang kamu konsumsi

Kurma Buah Nabi Yang Punya Banyak Manfaat Untuk Tubuh
Kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung anda magnesium dan kalium misalnya keduanya dapat membantu

6 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Termasuk Untuk Kesehatan Jantung
Kurma mengandung kalium yang tinggi yang merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan jantung kalium juga membantu