Mudik Lebaran 2025 menjadi momen yang sangat dinanti oleh masyarakat Indonesia untuk kembali ke kampung halaman dan merayakan Hari Raya Idul Fitri bersama keluarga. Salah satu pilihan transportasi yang banyak digunakan oleh pemudik adalah kapal laut. Namun, seperti perjalanan lainnya, ada beberapa tantangan yang harus dihadapi, salah satunya adalah mabuk laut.
Mabuk laut sering terjadi akibat pergerakan kapal yang dipengaruhi oleh ombak atau angin kencang. Gejala mabuk laut bisa berupa mual hingga muntah yang tentunya sangat mengganggu kenyamanan perjalanan Anda. Namun, Anda tidak perlu khawatir. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah atau mengatasi mabuk laut agar perjalanan mudik dengan kapal laut tetap nyaman.
1. Pilih Kabin yang Tepat
Pemilihan kabin sangat mempengaruhi kenyamanan Anda selama perjalanan. Jika memungkinkan, pilihlah kabin yang terletak di bagian tengah kapal, karena bagian ini memiliki pergerakan yang lebih stabil dibandingkan dengan bagian depan atau belakang kapal yang lebih sering mengalami goncangan. Jika kabin di tengah tidak tersedia, pilih kabin yang terletak lebih rendah atau lebih dekat dengan bagian belakang kapal, karena pergerakan di bagian depan kapal biasanya lebih terasa.
2. Habiskan Waktu di Dek Kapal
Menghabiskan waktu di dek kapal dapat membantu Anda menghindari mabuk laut. Udara segar yang ada di dek kapal dapat membuat Anda merasa lebih baik dan terhindar dari rasa mual. Jika Anda mulai merasa mual, coba fokuskan pernapasan Anda dan tetap tenang. Usahakan untuk lebih sering berada di dek kapal daripada di kabin agar tubuh lebih segar dan mengurangi rasa mabuk.
3. Hindari Membaca, Menatap Layar, dan Alkohol
Salah satu penyebab mabuk laut adalah membaca buku atau menatap layar ponsel, yang membuat Anda fokus pada objek yang tidak bergerak dan meningkatkan perasaan mual. Hindari kegiatan tersebut selama perjalanan. Selain itu, konsumsi alkohol sebaiknya dihindari karena dapat memperburuk rasa mual. Sebagai gantinya, minumlah banyak air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi risiko mabuk.
4. Istirahat yang Cukup
Jika Anda mulai merasa mual, istirahatlah dengan cukup. Istirahat dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih rileks dan mengurangi rasa mual. Anda juga bisa mencoba tidur sebentar untuk mengalihkan perhatian dari rasa tidak nyaman yang Anda rasakan. Pastikan Anda mencari posisi yang nyaman untuk tidur atau beristirahat agar perjalanan lebih nyaman.
5. Konsumsi Obat Anti Mabuk Laut
Salah satu cara untuk mengatasi mabuk laut adalah dengan mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan. Obat ini dapat membantu Anda merasa lebih nyaman selama berada di kapal. Pastikan obat-obatan yang Anda butuhkan sudah tersedia di dalam tas dan mudah dijangkau. Sebaiknya, simpan obat-obatan di tempat yang mudah diakses agar Anda bisa segera mengonsumsinya jika diperlukan.
